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永辉国际网上娱乐,高考的孩子早餐别将就,不油腻不高糖,健康丰盛,早起半小时搞定 2020-01-11 19:17:58   阅读4385

永辉国际网上娱乐,高考的孩子早餐别将就,不油腻不高糖,健康丰盛,早起半小时搞定

永辉国际网上娱乐,高考前这些天,孩子的营养要跟上,只要孩子喜欢的,对健康无害的,啥都尽量给孩子吃,这段时间养好身体,考试的时候也能发挥出好水平,所以说早餐可千万别给孩子将就,今天这顿早餐就特别适合高考的孩子,不油腻,不高糖,健康又丰盛,只需要早起半个小时就完全能搞定。

早餐搭配:现磨豆浆,鲍汁手擀面,孜然土豆块,橘子。有干有湿,还有水果,其实今天我还准备了白水煮蛋,结果忘记拿出来了,这个记性真是没谁了。我准备的是两个孩子的量,大家根据自家的实际情况来就行,早餐别准备太少品种,防止孩子万一突然不喜欢吃某样食物而饿肚子,多准备些总不会错,很多朋友会问我,每天如果孩子有剩下的食物怎么办,我想问这些问题的朋友一定都是爸爸们,妈妈们尤其一个人带孩子的妈妈们,通常都会把孩子剩下的吃掉。

鲍汁手擀面,面条我是自己擀的,吃着比买的干面条软,有面香味儿,鲍汁是买的即食的鲍鱼,一罐里有四个,还有浓浓的鲍汁,也可以自己熬,但是比较花费时间,用现成的鲍汁加热一下就能直接用,省事不少,煮面的时候顺便烫几根青菜,更有营养,本来搭配一个白水蛋切开摆入碗中,好吃又好看的,硬是被我忘掉了。

手擀面的做法很简单,我用了两百克普通面粉,一百克清水,一勺盐,少许碱,混合均匀,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒一晚上,这样面团能得到充分的松弛,第二天擀起来特别爽,擀面的时候提前在砧板上撒上一层玉米粉做手粉,这样做出来的手擀面不容易粘连,煮好以后也十分清爽,煮的时间不要太长,水开后煮一两分钟,捞出来,浇上鲍汁和青菜, 就可以吃了。

孜然土豆的做法不要太简单,不尝试一次你根本想象不出它有多好吃,黄心土豆两个,去皮,切成滚刀块,不粘锅中加入少许油烧热,下入土豆块,中火满煎,直到土豆块全部变得焦黄,里面就也熟透了,这时撒上孜然粉和盐调味就可以,我用的现成的孜然烤肉调味料,直接撒上来,连盐都不用放。

豆浆一定不要去外面喝,外面的豆浆几乎全是豆浆粉冲泡的,自己打豆浆,很方便,晚上把黄豆泡上,我用了50克干豆子,浸泡后冲洗干净,加水到1000毫升刻度线,选择破壁机的豆浆键,等待即可,喜欢喝甜味的在豆浆打好以后加少许糖调味,我觉得原味的更好喝。

现在的水果真是贵,不是味了孩子吃都是值得的,一斤橘子十多块,真是实现不了水果自由了,今天买西瓜,我发现今年的西瓜也都五块多一斤了,你们那里的水果都涨价了吗?